białko kreatyna

[...] kasę, to kup 100% pure power i to bcaa + cytocell. Do tego jeśli chcesz stymulantów caffeine (pod taką nazwą szukaj) od treca za 18 zł. Dawkowanie : przed treningiem pure power +10g(lub trochę więcej) bcaa, po treningu cytocell + 10g(lub troszeczkę więcej) bcaa. -Białko białko białko. Masz diete? Jeśli masz, bd wiedział czy ci potrzebne czy nie

DT: po przebudzeniu CM3 - 5g, w trakcie treningu carbo, po treningu CM3 - 5g, przed snem białko - może być. Choc ja wieczorem wolę kolację od białka. carbo też piołbym jedynie przy długich treningach. Preferencyjnie wypiłbym carbo po treningu z białkiem i kreatyną. DNT: po przebudzeniu CM3 - 5g, w ciągu dnia białko, przed snem CM3 - 5g. - białko [...]

[...] starzu ale pewnie już i tak Cię nie przekonam do poczekania z nią. Ja bym zrobił to tak: rano: vitaminy, omega 3, creatyna 5g. przed treningiem 15g. BCAA po treningu 10g. BCAA, 40-45g. carbo, 5 g. cratine po 15 minutach białko ( potem 0,5 h posiłek) przed snem białko Oczywiście dodatkowo wedle braków w diecie kolejne białko i geiner. Pozdro.

1) ekto, bf: 14% 2) 17 3) 79/184 4) około 1 roku 5) głównie siła + masa (w mniejszym stopniu) 6) kreatyna, aakg, białko, gainer 7) brak 8) białko wpc 9) ponad 3 miesiące 10) 2,9g/kgmc białko 3,2g/kgmc ww 0,6g/kgmc tłuszcze 11)100-150zł 12) brak

ISOLITE, smak jabłkowo - cynamonowy http://trec.com.pl/general/isolite.php /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35ab40b8f0ca4d03b03185353b883a27.jpg OPIS PRODUCENTA: białkowa odżywka zawierająca w swoim składzie 100% najlepiej przyswajalnego białka serwatkowego w postaci izolatu CFM. ISOLITE został dodatkowo wzbogacony o opatentowany system enzymów [...]

[...] używasz do uzupełnienia kalorii - przez co możesz uzyskać masę (ale tłuszczową) kreatyna codziennie rano 5g shock tylko przed treningiem bcaa przed i w trakcie treningu mix białko/carbo po treningu carbo pij wyłącznie okolotreningowo jesli nie możesz zjeść jakiegoś posiłku to zamiast mix carbo + bialko - napij się mix płatki owsiane+białko+oliwa

[...] treningowo kreatyna, rano pierwsza porcja bądź przed treningiem. BIAŁKO MIESZASZ Z CARBO. Potem posiłek proponował bym ziemniaki mogą być z jajami mogą być z rybą czy miesem plus warzywa. Jeśli masz białko potreningowo ALE NIE SOJOWE wybierz bcaa i pij w trakcie, lub kase przeznacz na WPC. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-02-12 20:36:38

[...] Opis: Jest to nowoczesny produkt proteinowy wysokiej klasy, zawierający 90% izolatu białka. Wartość odżywcza: w 90% białko, 1% węglowodany, 1% tłuszcze Zastosowanie: Wedle uznania jako uzupełnienie diety, do posiłku na uczelni/w pracy Argumenty: Odżywek białkowych jest mnóstwo, jednak [...]

Saida oto przykładowy dzień. Rano wstaje(praca) 4;40,po chwili piję białko z mlekiem 0% 200ml, następnie kreatynę 250ml. 5;10 - jem śniadanie , płatki owsiane z mlekiem 0%. 9;30 drugie śniadanie , chleb żytni z serem białym (bez masła i wgl) do smaku lekko przecieram nutellą. Cały ser idzie. 13;00 Białko z mlekiem0%. 15;00 Obiad , 2xPierś z [...]

kreatyna akurat dziala i to widac i czuc. Bialko, juz kiedys pisalem na forum o tym. Profesjonalni kulturysci nie stosuja bialek w proszku w ogole, lub jesli juz to naprawde rzadko. Powoduja, ze skora staje sie grubsza, sa prekursorami estrogenow itd. Zamiast pieniedzy na bialko to wydaj na kurczaka, inne mieso lub rybe. Naprawde bialko z proszku [...]

ok dzieki sog leci.. a jeszcze jedno pytanie, biore rowniez bialko by uzupelnic diete, dziennie 3 porcje po ok. 32g. Mozna brac bialko razem z kreatyna czy trzeba odczekac i pozniej? oraz czy moge brac bialko zaraz po posilku czy tez musze poczekac?

[...] - tak AMINOKWASY (BCAA) - tak WITAMINY I MINERAŁY - tak KWASY OMEGA 3 - tak No ok biją ten towar , ale i tak muszą normalnie dostarczać to co mają w diecie. Pierwszy raz się spotkałem z takim czymś , że białko jak się łączy z innymi produktami marnuje się. W sumie taniej mi wyjdą te suplementy , ale za to znowu będzie męczarnia z omletem ;P

trenujesz 9 lat, a nie wiesz kiedy brać kreatyne, białko oraz gainer ? Swoją drogą nieźle zaczynałeś, w wieku 8 lat . Kreatyna standardowo DT: 2x5g DNT: 5g Białko/gainer wedle braków Trenuje 9 lat ale ogólnie. najpierw piłkę trenowałem, a teraz boks i siłownia a co do diety to jest jaka jest bo mieszkam w internacie i jem co dają przykład z [...]

[...] tylko przed treningiem kreatyna w DT przed i po treningu , stosować ją od razu czy gdzieś po 2 tygodniach od diety? czemu niektórzy biorą kreatynę od razu po przebudzeniu? białko - jako zamiennik posiłku białkowego , po treningu witaminy i minerały - po śniadaniu omega3 - do posiłków bogatych w tłuszcze s.a.w. - 4 tygodnie od stosowania diety [...]

Witam, na początku przyznam się od razu, że jestem początkujący i nie wątpliwie potrzebuję trochę waszej pomocy za co będę ogromnie wdzięczny. Ułożyłem sobie dietę na masę ale na pewno trzeba będzie trochę poprawek a jestem w tym troche zielony. Wiek 18 lat Wzrost 192cm Waga 64,3 kg Zapotrzebowanie: Białko: 115,51 g Tluszcze: 102,67 g Wegle:423,5 [...]

[...] to być złudny początek :/ jestem jeszcze na etapie dopieszczania diety i liczenia więc zajmie mi to pewnie jeszcze tydzień, a później chciałbym coś dołożyć planuje carbo i białko przed treningiem carbo od razu po treningu na katabolizm i białko na noc tylko pytanie jakie białko i carbo teraz jest najlepsze? do tego jakas dobra kreatyna. mono [...]

Jak dawkować kreatyne i BCAA? Izolat będe brać do posiłku po treningowego, kazeina do kolacji, wpc do sniadania (może być to białko?) i witaminy przed snem. Czy coś mogę dokupić np ZMA? DAA? Beta alanine? Jeśli tak to również jak stosować e dodatkowy produkt? Robię cykl na 2 miesiące i z obecnego zestawienia wychodzi mi 800zł więc jeszcze 200zł [...]

[...] Jednak czym lepsze zródło białka i lepiej przyswajalne tym lepszy i bardziej skuteczny proces regeneracji , stąd poszukujemy firmy , produkty s świetny aminogramem , gdyż białko zawiera pełną pule aminokwasów . Wiele białek zawiera anaboliczne dodatki ( kreatyna itd ...) i producenci umieszczają lub nie takie informacje . Więc białko to tylko [...]

Kreatyne po cyklu możesz dodać, po co ci kreatyna w trakcie cyklu????? A białko jak to białko w zależności od zasobności twojego portfela I musze przyznać,że zaszokowałeś mnie tym pytaniem, bierzesz tescia i dece a nie wiesz jakie białko masz stosowac i kreatyne??? ile ty masz lat 15?? Zmieniony przez - MORF w dniu 2013-01-26 12:33:23

Spokojnie możesz brac w jednym cyklu przykład: Dni treningowe Rano na czczo 5g kreatyny i HMB Białko według braków w diecie przed treningiem 1 porcja dorian x -pump Po treningu purple wrath,białko,glutamina,kreatyna Przed snem ZMA Dni nietreningowe Rano na czczo 5g kreatyny,HMB,glutamina Białko według braków Przed snem ZMA